공황장애 극복기 정신과에서의 약물 복용 후기

공황장애 극복기: 정신과에서의 약물 복용 후기와 효과적 극복 방법

공황장애는 많은 사람들이 경험하는 정신적인 어려움 중 하나로, 그로 인해 삶의 질이 크게 저하될 수 있어요. 이 글에서는 공황장애를 극복하기 위한 개인적인 경험과 정신과에서의 약물 복용 후기, 그리고 효과적인 극복 방법에 대해 나누어 볼게요.

공황장애란?

공황장애는 심한 불안과 공황 발작을 특징으로 하는 정신적 장애로, 예기치 않게 격렬한 불안 상태가 발생해요. 이러한 발작은 심박수 증가, 호흡 곤란, 가슴 통증, 어지러움 등의 신체적 증상을 동반해 일상 생활에 많은 영향을 미치게 돼요.

공황장애의 증상

공황장애의 주된 증상으로는 다음과 같은 것들이 있어요:

• 갑작스러운 불안과 두려움
• 숨 가쁨 또는 질식할 것 같은 느낌
• 심장 두근거림
• 가슴 통증
• 어지러움 또는 현기증
• 비현실감 또는 죽음에 대한 두려움

이러한 증상들은 발작이 일어나는 순간, 개인에게 엄청난 고통을 주며, 매일매일의 삶을 어렵게 만들어요.

공황장애 극복을 위한 약물 복용

저는 공황장애를 극복하기 위해 정신과 의사와 상담 후 약물 치료를 시작했어요. 약물 복용에 대한 후기를 통해 각 약물의 장단점을 정리해보았어요.

약물명	효과	부작용
SSRIs (세로토닌 재흡수 억제제)	불안 완화, 기분 향상	구강 건조, 체중 증가
벤조디아제핀	신속한 불안 감소	졸림, 의존 위험
SNRI (세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제)	공황 발작 감소	메스꺼움, 피로감

약물 복용 후기

제가 복용한 SSRIs는 처음에는 효과를 보지 못했지만, 약 두 달 후 점차 불안감이 줄어드는 것을 체감했어요. 하지만 체중이 증가하는 부작용이 있어 다소 걱정스러웠죠. 벤조디아제핀도 일시적으로 큰 효과가 있었지만, 의존성 문제 때문에 최소한으로 사용하는 것이 가장 좋다고 알려주세요.

심리 치료와의 병행

약물 치료 외에 심리 치료도 함께 진행하는 것이 매우 중요해요. 심리 치료는 문제의 근본 원인을 찾고 이를 해결하는 데 도움을 주거든요. 개인적으로 인지 행동 치료(CBT)를 통해 여러 가지 유용한 coping technique를 배울 수 있었어요.

인지 행동 치료(CBT)의 이점

• 불안감을 인식하고 대처하는 방법 학습
• 부정적인 사고 패턴 변화
• 현실적이고 긍정적인 사고 유도

극복기: 나의 변화

정신과 진료와 심리 치료를 병행한 결과, 점차 불안감이 감소하고 공황 발작의 빈도가 줄어들었어요. 그 과정에서는 여러 가지 시도가 있었고, 힘든 순간도 많았지만, 자신을 돌아보고 이해하는 시간이 되었다고 생각해요.

포기하지 않기

1. 꾸준한 약물 복용
2. 정기적인 의사 상담
3. 심리 치료 지속
4. 긍정적인 생활 습관 유지

이런 과정을 통해, 저는 제 자신을 조금씩 회복하는 모습을 발견했어요.

결론

공황장애는 극복할 수 있는 질병이랍니다. 정신과 치료와 심리적인 접근을 통해 우리는 충분히 회복할 수 있어요. 당신의 이야기도 소중하니, 주저하지 않고 도움을 요청하세요. 그렇게 될 때, 우리는 더 나은 삶을 살 수 있어요. 힘내세요!